Lorsque nos visiteurs découvrent l’espace bien-être de notre lodge, une question revient régulièrement : faut-il commencer par le sauna ou par le jacuzzi ?
À première vue, cela peut sembler être un détail. Pourtant, l’ordre dans lequel vous utilisez ces équipements influence directement votre confort, votre récupération et les bénéfices que vous en retirerez.
Chez O Temps Suspendu, nous avons conçu notre espace bien-être pour permettre à chacun de se déconnecter du quotidien. Piscine intérieure chauffée, sauna et jacuzzi offrent une combinaison particulièrement agréable, à condition de les utiliser de manière adaptée.
Alors, quel est le meilleur enchaînement ? Voici nos conseils.
Pourquoi l’ordre d’utilisation est-il important ?
Le sauna et le jacuzzi ont des effets différents sur le corps.
Le sauna procure une chaleur sèche généralement comprise entre 70 et 90°C. Cette chaleur provoque une élévation progressive de la température corporelle, une sudation importante et une dilatation des vaisseaux sanguins.
Le jacuzzi, quant à lui, associe une eau chaude à l’action relaxante des jets hydromassants. Son objectif principal est la détente musculaire et mentale.
Même si les deux équipements utilisent la chaleur, leurs effets physiologiques ne sont pas identiques. C’est pourquoi leur ordre d’utilisation peut améliorer l’expérience globale.
L’ordre recommandé : sauna puis jacuzzi
Dans la majorité des cas, nous recommandons de commencer par le sauna puis de terminer par le jacuzzi.
Cette séquence permet au corps de suivre une progression naturelle :
1. Échauffement du corps dans le sauna.
2. Refroidissement progressif.
3. Relaxation profonde dans le jacuzzi.
C’est généralement la méthode la plus confortable et celle qui procure la sensation de détente la plus complète.
Étape 1 : profiter du sauna
Le sauna constitue une excellente porte d’entrée dans une séance bien-être.
Après quelques minutes, la chaleur :
• favorise la transpiration ;
• aide à relâcher les tensions musculaires ;
• stimule la circulation sanguine ;
• procure une sensation d’apaisement.
Pour une première session, une durée de 8 à 15 minutes est généralement suffisante.
L’objectif n’est pas de battre un record mais de profiter agréablement de la chaleur.
Pendant cette phase, le corps se détend progressivement et se prépare à la suite de la séance.
Étape 2 : laisser le corps redescendre en température
Après le sauna, il est recommandé de prendre quelques minutes pour permettre au corps de revenir progressivement à une température plus normale.
Une douche tiède ou fraîche est idéale.
Cette étape est souvent négligée alors qu’elle joue un rôle important dans la sensation de bien-être ressentie ensuite.
Le contraste thermique aide à tonifier l’organisme et procure une agréable sensation de fraîcheur.
Prenez également le temps de vous hydrater.
La sudation provoquée par le sauna entraîne une perte d’eau qu’il est important de compenser.
Étape 3 : terminer par le jacuzzi
Une fois la température corporelle stabilisée, le jacuzzi devient un véritable moment de plaisir.
Les jets massants viennent alors :
• détendre les muscles ;
• soulager certaines tensions du dos et des épaules ;
• favoriser le relâchement mental ;
• prolonger les effets relaxants du sauna.
C’est souvent à ce moment que les visiteurs ressentent la sensation la plus marquée de déconnexion.
Le corps est détendu, l’esprit ralentit et le stress accumulé au quotidien semble s’éloigner.
Une séance de 15 à 30 minutes est généralement suffisante.
Peut-on faire l’inverse ?
Oui, bien sûr. et même on fait ce que l’on veut ! 😉
Certaines personnes apprécient de commencer par quelques minutes dans le jacuzzi avant de rejoindre le sauna.
Cette méthode présente certains avantages.
L’eau chaude permet déjà de relâcher les muscles et de se mettre dans une ambiance de détente avant l’exposition à la chaleur sèche.
Toutefois, beaucoup trouvent ensuite le retour dans le jacuzzi moins agréable après être passés par le sauna.
C’est pourquoi l’enchaînement sauna puis jacuzzi reste généralement le plus apprécié.
